تحية الى كل من اتبع العقل
قال رسول الله محمد ان كثرة الضحك تميت القلب
لنتعمق ونرى
اولا ماهو الضحك
الضحك هو شكل من أشكال التعبير الذي يظهر خارجياً على الإنسان فى صورة مرح وفرح. وتتعدد أسباب الضحك، الذي يوصف أيضاً بأنه رد فعل فسيولوجي نتيجة للمرور بخبرة ما مثل سماع نكتة أو عند سماع مداعبة ... وغيرها من الأسباب الأخرى.
الان مع محمد ونظرته للضحك
الإسلام كدين .. حرم الإكثار من الضحك ، برغم فوائدة الرهيبة للإنسان ، و للدلالة على ذلك نسوق لكم الأحاديث التالية :
فى أعقاب حدوث كسوف للشمس قال لهم محمد : (ما أحد أغير من الله أن يزني عبده أو تزني أمته، يا أمة محمد! والله لو تعلمون ما أعلم لضحكتم قليلاً ولبكيتم كثيراً)
- بل و لم يكن نبى الإسلام يضحك الضحك الصريح الذى نعرفة بل كان يبتسم فقط !
جاء في صحيح مسلم، عن جابر بن سمرة: (أن النبي صلى الله عليه وسلم كان طويل الصمت، قليل الضحك) ،
، و وصفت عائشة ضحك محمد كما جاء في صحيح الإمام البخاري ، قالت: (ما رأيت رسول الله صلى الله عليه وسلم ضاحكاً حتى أرى منه لهواته، وإنما كان يتبسم) ، و اللهاه هى : لسان المزمار فى الفم ، الذى يسد فتحة التنفس اثناء الأكل.
- و فى الحديث التالى ، كان يُوصى ابو ذر : (كن ورعاً تكن أعبد الناس، وكن قنعاً تكن أشكر الناس، وأحب للناس ما تحب لنفسك تكن مؤمناً، وأحسن مجاورة من جاورك تكن مسلماً، وأقلّ الضحك فإن كثرة الضحك تميت القلب).
، و قال له ايضاً : (إياك وكثرة الضحك فإنه يميت القلب).
- بل و لم يكن نبى الإسلام يضحك الضحك الصريح الذى نعرفة بل كان يبتسم فقط !
جاء في صحيح مسلم، عن جابر بن سمرة: (أن النبي صلى الله عليه وسلم كان طويل الصمت، قليل الضحك) ،
، و وصفت عائشة ضحك محمد كما جاء في صحيح الإمام البخاري ، قالت: (ما رأيت رسول الله صلى الله عليه وسلم ضاحكاً حتى أرى منه لهواته، وإنما كان يتبسم) ، و اللهاه هى : لسان المزمار فى الفم ، الذى يسد فتحة التنفس اثناء الأكل.
- و فى الحديث التالى ، كان يُوصى ابو ذر : (كن ورعاً تكن أعبد الناس، وكن قنعاً تكن أشكر الناس، وأحب للناس ما تحب لنفسك تكن مؤمناً، وأحسن مجاورة من جاورك تكن مسلماً، وأقلّ الضحك فإن كثرة الضحك تميت القلب).
، و قال له ايضاً : (إياك وكثرة الضحك فإنه يميت القلب).
مادا يقول العلم في هدا
كثرة الضحك .. يحمى و يقوى القلب .. و يمنع أمراض كثيرة .. و فوائدة أكثر من أن يحصيها
العلم !
بل و أن قله الضحك - على العكس تماماً - هى سبب فعال للإصابة بمرض القلب !
العلم !
بل و أن قله الضحك - على العكس تماماً - هى سبب فعال للإصابة بمرض القلب !
ويضيف العلماء أن الضحك مفيدا جدا
للقلب فقد ذكرت دراسةأمريكية – قام بهاعلماء فى جامعة ماريلاند – أن جرعة يومية من الضحك تفيد القلب بقدر مشابه لما تقوم به التمارين البدنية، لأنه يساعد الأوعية الدموية على العمل بكفاءة أكبر
.
وقال العلماء:ان الضحك بانتظام 15 دقيقة يوميا ، مع القيام بتمارين رياضية
لمدة نصف ساعة ثلاث مرات أسبوعيا
يحافظ على الأوعية الدمويةفى حالة سليمة مما يقلل من مخاطر الاصابة بأمراض القلب .
أظهرت الدراسات أن الضحك يحمى القلب ، و ذلك بطريقة غير مباشرة ، و التفسير وراء ذلك أن الضغوط العقلية تسبب خللاً (البطانة الحامية للأوعية الدموية) ، و بمجرد أن تتاثر تلك البطانة فتنجم عنها عدداً من ردود الفعل ، و ذلك من الإلتهابات التى تؤدى إلى تراكم الكوليسترول على جدران الشرايين التاجية ، ليحدث بالتالى كنتيجة نهائية (الأزمات القلبية).
و كما يشرح ستيف سولطانوف ، رئيس الرابطة الأمريكية للعلاج بالضحك قائلاً: عندما يضحك الإنسان من قلبة ، فإنه يفرز هرمون (الكورتيزول).
و يستطرد قائلاً : الضحك يزيد من إحتمالية الإنسان للآلام ، كما يقوى الجسم من خلال إفراز (الأجسام المضادة) التى تحارب العدوى ، و التى تمنع تصلب الشرايين ، و من ثَّم إصابة الإنسان بالذبحة الصدرية أو الأزمات القلبية.
و أضاف ستيف سولطانوف : الشخص الذى يعيش دائماً فى حاله وجدانية يحيطها الإحباط هو أكثر الأشخاص تعرضاً لأمراض القلب !
* الضحك علاج مفيد لمرض السكر:
أظهرت دراسة يابانية أن الضحك يقلل من معدلات سكر الدم بعد تناول الوجبات!
تم إجراء التجربة على 19 شخصاً مصابون بالنوع الثانى من مرض السكرى -(فى جامعة تسوكوبا).
بدأت الإختبارات بأخذ عينة دم من المرضى الـ 19 ، قبل تناول الوجبة ، و كذلك بعد إنقضاء ساعتين من تناول الوجبه ،
فى اليوم الأول من التجربة ، حضر المرضى محاضرة ممله لمدة 40 دقيقة ،
فى اليوم الثانى من التجربة ، حضر المرضى عرض كوميدى استمر ايضاً 40 دقيقة ،
كانت النتائج إيجابية ، فأنخفضت معدلات السكر بعد مشاهدة العرض الكوميدى بمعدلات أكبر من اليوم الذى حضروا فيه المحاضرة المثيرة للملل !
و كانت خلاصة التجربة و توصياتها ، ان الضحك علاج مفيد جدا لمرضى السكر.
و فوائد الضحك لا تحصى كما ذكرنا ، فهو لا يفيد القلب و يحمية و يقوية فحسب ، بل يمكنك الإطلاع على فوائد الضحك لـ :
- التدفق الدموى - الإستجابة المناعية - علاج القلق عند الأطفال - اللياقة البدنية - تقوية العضلات ... بل و أنواع العلاجات بالضحك ، فيمكنك الإطلاع عليها من الروابط الملحقة بالأسفل.
* و مروراً بموسوعة ويكى بيديا ، أكبر موسوعة علمية على الإنترنت ، و بالبحث فيها عن الضحك و إرتباطة بالصحة ، تم ذكر الآتى :
وفقا لـ ليونارد ،
الأبحاث العلمية تدل على أن الضحك يوفر المزايا التالية :
* خفض ضغط الدم
* تعزيز وظائف القلب والأوعية الدموية
* تقليل هرمونات الاجهاد
* تحسين الدورة الدموية
* زيادة مرونة العضلات
* المعالجة بالأكسجين إلى الجسم من خلال تنشيط الجهاز التنفسي
* يدعم الوظائف المناعية من خلال رفع مستويات مكافحة العدوى بواسطة (الخلايا T) ، و رفع مستويات محاربة الأمراض
و ذلك بواسطة بروتين يسمى (Gammainterferon) و (الخلايا B) ، التي تنتج الأجسام المضادة للأمراض
* يقوم بإطلاق الأندروفين و هو من المسكنات الطبيعية للجسم و قاتل للألم
* إنتاج شعور عام بالرضا و الرفاه
وهناك ارتباط إيجابي قد وُجد بين كلاً من الضحك و بين صحة الأوعية الدموية ، فالضحك يسبب في الأنسجة التي تشكل بطانة الأوعية الدموية ، والبطانة ، أن تتوسع مما يفيد بزيادة تدفق الدم.
للقلب فقد ذكرت دراسةأمريكية – قام بهاعلماء فى جامعة ماريلاند – أن جرعة يومية من الضحك تفيد القلب بقدر مشابه لما تقوم به التمارين البدنية، لأنه يساعد الأوعية الدموية على العمل بكفاءة أكبر
.
وقال العلماء:ان الضحك بانتظام 15 دقيقة يوميا ، مع القيام بتمارين رياضية
لمدة نصف ساعة ثلاث مرات أسبوعيا
يحافظ على الأوعية الدمويةفى حالة سليمة مما يقلل من مخاطر الاصابة بأمراض القلب .
أظهرت الدراسات أن الضحك يحمى القلب ، و ذلك بطريقة غير مباشرة ، و التفسير وراء ذلك أن الضغوط العقلية تسبب خللاً (البطانة الحامية للأوعية الدموية) ، و بمجرد أن تتاثر تلك البطانة فتنجم عنها عدداً من ردود الفعل ، و ذلك من الإلتهابات التى تؤدى إلى تراكم الكوليسترول على جدران الشرايين التاجية ، ليحدث بالتالى كنتيجة نهائية (الأزمات القلبية).
و كما يشرح ستيف سولطانوف ، رئيس الرابطة الأمريكية للعلاج بالضحك قائلاً: عندما يضحك الإنسان من قلبة ، فإنه يفرز هرمون (الكورتيزول).
و يستطرد قائلاً : الضحك يزيد من إحتمالية الإنسان للآلام ، كما يقوى الجسم من خلال إفراز (الأجسام المضادة) التى تحارب العدوى ، و التى تمنع تصلب الشرايين ، و من ثَّم إصابة الإنسان بالذبحة الصدرية أو الأزمات القلبية.
و أضاف ستيف سولطانوف : الشخص الذى يعيش دائماً فى حاله وجدانية يحيطها الإحباط هو أكثر الأشخاص تعرضاً لأمراض القلب !
* الضحك علاج مفيد لمرض السكر:
أظهرت دراسة يابانية أن الضحك يقلل من معدلات سكر الدم بعد تناول الوجبات!
تم إجراء التجربة على 19 شخصاً مصابون بالنوع الثانى من مرض السكرى -(فى جامعة تسوكوبا).
بدأت الإختبارات بأخذ عينة دم من المرضى الـ 19 ، قبل تناول الوجبة ، و كذلك بعد إنقضاء ساعتين من تناول الوجبه ،
فى اليوم الأول من التجربة ، حضر المرضى محاضرة ممله لمدة 40 دقيقة ،
فى اليوم الثانى من التجربة ، حضر المرضى عرض كوميدى استمر ايضاً 40 دقيقة ،
كانت النتائج إيجابية ، فأنخفضت معدلات السكر بعد مشاهدة العرض الكوميدى بمعدلات أكبر من اليوم الذى حضروا فيه المحاضرة المثيرة للملل !
و كانت خلاصة التجربة و توصياتها ، ان الضحك علاج مفيد جدا لمرضى السكر.
و فوائد الضحك لا تحصى كما ذكرنا ، فهو لا يفيد القلب و يحمية و يقوية فحسب ، بل يمكنك الإطلاع على فوائد الضحك لـ :
- التدفق الدموى - الإستجابة المناعية - علاج القلق عند الأطفال - اللياقة البدنية - تقوية العضلات ... بل و أنواع العلاجات بالضحك ، فيمكنك الإطلاع عليها من الروابط الملحقة بالأسفل.
* و مروراً بموسوعة ويكى بيديا ، أكبر موسوعة علمية على الإنترنت ، و بالبحث فيها عن الضحك و إرتباطة بالصحة ، تم ذكر الآتى :
وفقا لـ ليونارد ،
الأبحاث العلمية تدل على أن الضحك يوفر المزايا التالية :
* خفض ضغط الدم
* تعزيز وظائف القلب والأوعية الدموية
* تقليل هرمونات الاجهاد
* تحسين الدورة الدموية
* زيادة مرونة العضلات
* المعالجة بالأكسجين إلى الجسم من خلال تنشيط الجهاز التنفسي
* يدعم الوظائف المناعية من خلال رفع مستويات مكافحة العدوى بواسطة (الخلايا T) ، و رفع مستويات محاربة الأمراض
و ذلك بواسطة بروتين يسمى (Gammainterferon) و (الخلايا B) ، التي تنتج الأجسام المضادة للأمراض
* يقوم بإطلاق الأندروفين و هو من المسكنات الطبيعية للجسم و قاتل للألم
* إنتاج شعور عام بالرضا و الرفاه
وهناك ارتباط إيجابي قد وُجد بين كلاً من الضحك و بين صحة الأوعية الدموية ، فالضحك يسبب في الأنسجة التي تشكل بطانة الأوعية الدموية ، والبطانة ، أن تتوسع مما يفيد بزيادة تدفق الدم.
المصادر
http://en.wikipedia.org/wiki/Laughter#Laughter_and_Health
http://www.feedo.net/QualityofLife/Happiness/Laugh.htm
ادن فالعلم يقول عكي مايقول محمد
هداكم العقل
